日記
2013年4月22日(月)
体重55.3kg   体脂肪率25.3%

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

×

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

○

腹筋10回

×

お通じ

○

夜8時以降は食べない

○

微妙

07:22
体重55.3kg  体脂肪率25.3%

胃が大きくなったのか 昨日はお腹が空いて
お茶でごまかして眠りに入りました。 

リバウンドはしたくないので頑張ります


○たまごサンド
○カプチーノ
○ヨーグルト


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40代後半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

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