日記
2013年4月22日(月)
体重101.0kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,609 kcal
摂取カロリー 1,331 kcal
消費カロリー 2,940 kcal

体重の計測は毎日起床直後

○

起床後に階段ダッシュ

○

夕食前に体重を計る

○

今日は

07:25
体重101.0kg  体脂肪率26.5%

良い天気ですね。

今週も仕事もダイエットも頑張ろう!


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40代後半 男性 身長:180.0cm
過去幾度と無くダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、今度こそは成功させたいと頑張っています。

もうリバウンド王とは呼ばせないぞ!
2012年3月13日スタート
開始時105.5kg 30.0%
-6.4kg -3.8%
現在99.1kg 26.2%
あと19.1kg あと21.2%
目標80.0kg 5.0%

 

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179.0cm 96.2s

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179.0cm 97.0s

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50代前半 男性 
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32歳 女性 
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