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日記
2013年4月21日(日)
体重65.3kg

20:00以降は0カロリー!

○

平日は23:30までには就寝

○

筋トレをする!

○

骨盤体操をする

○

お風呂上りのストレッチ★

○

ダイエット【3日目】

00:00
体重65.3kg

総摂取カロリー【2061cal】

完全に食べ過ぎ( ̄◇ ̄;)
土日我慢するのは辛いなぁ。。。

今日は40分かけて5キロ走りました!
続けられたらいいな★


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31歳 女性 身長:167.0cm
食べたいけど、痩せたい。。。
着たい物を我慢するのも自信が無くなって落ち込むのももうイヤ!
数年後には綺麗な花嫁になりたいなぁー♡

でもでも、みんなで外食やイベントごとは楽しみたい!ゆるーり、でもしっかり!
今回は痩せるだけじゃなくて体温をあげて、汗かきにくい&便秘気味な体質を治して健康になるぞ!

目指せ!マイナス8キロ!
2013年4月19日スタート
開始時66.1kg
-0.1kg
現在66.0kg
あと8kg
目標58.0kg

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 64.2s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

ハナ
49歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

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