日記
2013年4月22日(月)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

昨日は

06:42
体重54.0kg  体脂肪率27.0%

ドライブばかりで動かなさすぎたか(」゜□゜)」

食べた物がヘルシーでなかったか(゜∀゜;ノ)ノ

外食するとだめだなぁ〜と感じる今日この頃〓


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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

*nana*
35歳 女性 
163.0cm 53.4s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.6s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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