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日記
2013年4月22日(月)
体重71.8kg   体脂肪率50.0%

体重測定。

未記入

レコーディング。

未記入

20時以降食べない。

未記入

腰回し3分

未記入

Intestinal Movement Formula;Intestinal Drawing Formula

○

朝食:Gスムージー

○

夕食を19時前に食べ終わる

○

運動(腰回し・階段昇降など)

○

きょ・今日から(^_^;)

06:35
体重71.8kg  体脂肪率50.0%

今日明日の日勤で決めた食事でやってみる。
どんな影響でるか・・・チャレンジ。
自分スタイル探ししなくちゃだぁ(^_^;)

朝:Gスムージー

昼:きゅうり+海藻酢の物
  あおさ味噌汁
  レタス
  しば漬け
  豚生姜焼き
  マロンパン・チョコ(ビッグサンダー)

夕:PD(Slim up Slimカフェオレ)

帰宅後…掃除機・階段昇降・お風呂・洗濯
    明日の弁当準備。

寝るのは…22時目標かなぁ^^

カロリー計算ツール♪
適正体重…48.7kg えーっ!
私が設定した目標体重よか更に10kgほど下だし(p_-)

うー。±5kgとは言っても。それでも・・・うー。

ダイエットルールもそだけど、考えなおさなくちゃだぁ(p_-)

色んな方のとこお邪魔してみよかなぁ。
アイディア頂きに・・・(*^_^*)


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53歳 女性 身長:156.0cm
13/3/9(69.4kg)
昨年の事故後の入院から食の暴走が止められずに20kg増量しちゃいました。それ以前、4年ほどかけて-50kg達成したのに…です。一つだけ良かった事があります。それはバストが復活してる事。なので、ゆっくりと少しずつ引き締めていって、バスト(I80)を残す事に執着しようと思います(^_^;)
13/5/26(72.8kg)
医師から血圧高値継続を指摘されました。バストにこだわる方向からガッツリ減量へ向かわないとならない様子に悩み中…。
13/5/30(73.4kg)
苦しい…生活に支障出てるぅ。
13/6/2(73.3kg)
こちらの色んな方々のメニューを拝見して自らを戒め…根本から。酵素ダイエットスタートです。

1か月-1.5kg目標!
2013/5/8 72.4kg
2013/5/30 73.4kg
2013/6/5 >70.9kg予定
…71.9kg
2013/7/3 >69.4kg予定
…68.0kg 
2013/8/73か月67.9kg予定

2013/9/4 >66.4kg予定

2013/10/2 >64.9kg予定

2013/11/6 6か月63.4kg予定

2013/12/4 >61.9kg予定

2014/1/1 >60.4kg予定

2014/2/5 9か月58.9kg予定

2014/3/5 ▲目標58kg予定(57.4)

2014/5/7 12か月評価日

2014/8/6 15か月評価日

2014/11/5 18か月評価日

2015/2/4 21か月評価日

2015/5/6 24か月評価日
2013年3月9日スタート
開始時73.4kg 51.5%
-4.4kg -0.5%
現在69.0kg 51.0%
あと11kg
目標58.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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