日記
2013年4月22日(月)
体重70.2kg   体脂肪率36.7%

よく噛んで食べる

○

毎日体重を量る

○

お酒は飲まない

○

少しでも運動をする

○

43日目。朝。

06:32
体重69.5kg  体脂肪率36.9%

太ったり減ったり、身体のことはよくわからない。久々に22時には寝たのが良かったのかな?それとも朝ご飯食べていなかったからかしら。総摂取カロリーから言えば確かに大きい目で言えば控えめだったのかもしれないけれど、お昼のカロリーの高さを見ればプラマイゼロだと思う…。不健康!だがそれがいい!笑。

◆朝食
・野菜ジュース
・塩豚カルビ
・穀米麦飯ごはん
・ヨーグルト+メープル

久々に、余裕のある朝でした。というか現在進行形で余裕のある朝です…。ご飯を食べる時間が早かったので、お昼までにお腹が空きそうだな、というのが今のところの心配かなあ。

夜食夜食って言いますけれど、わたしあんまり、夜お腹が空くってことないんですよね。お昼食べてから夜までは全然持たない。16時くらいからお腹が泣いてる。笑。くせに、17時に夕飯食べて、3時4時5時まで起きているとか全然平気。本当に全然。困らない。

しっかしDVD4枚も借りちゃってまあ、全部見れるのかが今のところの心配かな…。返却日が土曜日。間に合う気、これっぽっちもしない。笑うところだわ…。笑。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
来年度から一人暮らし。
自炊ついでにダイエット。

第一目標は68kg。出来れば3月中〜4月頭を目指したい。
第二目標は63kg。2年前の4月の体重。
第三目標は58kg。中学時代の体重。
第四目標が53kg。部活現役時代の体重。
最終目標は50kg。標準体重。

本音を言うともう少し痩せたい。
食生活の改善、運動不足の解消、それから外食・間食を成る可く減らすのが目的。
2013年3月11日スタート
開始時74.6kg 37.3%
-6.5kg -1.7%
現在68.1kg 35.6%
あと18.1kg あと15.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 69.7s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 69.1s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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