日記
2013年4月22日(月)
体重65.9kg   体脂肪率17.7%

ウオーキング1時間

○

お酒は焼酎1杯まで

×

油ものは食べない

×

お菓子は食べない

○

月曜日

05:56
体重65.9kg  体脂肪率17.7%

今日は月曜日。

仕事に行く前はやはり憂鬱。
職場に着いたらやる気になるのだが、朝はやはりテンション
が上がらない(笑)

昨日は、朝から15キロ歩いたり、タイミングが悪く昼食が
取れずにいたりして・・・。

前日比1キロ減!

この時期にこれだけ体重が落ちるとは思っていなかった。

今月の目標は65キロなので、食事はきちんと取るようにして、
少しペースを落としていこう。


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40代後半 男性 身長:171.5cm
40歳になりメタボまっしぐら。
そろそろ本気で取り組まないと・・・。
2013年2月2日スタート
開始時82.0kg   
-6.8kg
現在75.2kg 19.3%
あと13.2kg あと4.3%
目標62.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (アキラ)
  • (アキラ)
  • 日曜日(山がーる・みぃみ)
  • 土曜日(はやとパパ)
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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 75.0s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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