日記
2013年4月21日(日)
体重75.7kg   体脂肪率42.8%
収支カロリー -1,162 kcal
摂取カロリー 1,573 kcal
消費カロリー 2,735 kcal

間食しない

×

チャリ通

○

ぼーっと立ってるときはお腹に力入れる

○

水分を意識して摂る

○

ロングブレス

未記入

郵便局って

23:59
体重75.7kg  体脂肪率42.8%

日曜日は閉まってるんだね(笑)
知らなかったよ〜
荷物持ったまま仕事行ったからちょっとクシャクシャになっちゃった〜

やっぱ朝ごはんちゃんと食べなきゃダメかなぁー
朝食べると気持ち悪くなるんよなぁ
一日二食は太るって言うもんね(°_°)
まずは睡眠時間から見直さなきゃ。
どうしても夜型から抜け出せぬ〜


コメント
2013年4月22日 11:04
朝ごはんダメなら豆乳だけとか、ヨーグルトだけとかでもだいぶ変わると思うよー(*´w`*)

私も朝ごはん食べたら下痢するので朝は大体飲み物で済ますよー(b・ω・d)
2013年4月23日 00:07
豆乳なら大好きだから行ける!
てか今まで飲み物のカロリー書いてなかったわ…
ありがとう(。・w・。)

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20代後半 女性 身長:153.5cm
コツコツやるのが苦手な性格ですが、地道に頑張ります!
2013年4月8日スタート
開始時76.8kg 44.0%
-2.1kg -1.3%
現在74.7kg 42.7%
あと9.7kg あと7.7%
目標65.0kg 35.0%

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 77.3s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.2s

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30代前半 女性 
156.5cm 72.3s

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しづ
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156.6cm 53.2s

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