日記
2013年4月22日(月)
体重57.5kg
収支カロリー -1,303 kcal
摂取カロリー 683 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

×

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

○

スクワット20回以上!

○

ジャンプ20回以上!

○

57.5kg

04:01
体重57.5kg


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20代後半 女性 身長:164.0cm
彼の為に!!
自分の為に!!

頑張りますっ!(´・Д・)」

着たい服があるから頑張るぞ!!*\(^o^)/*
今までの自分とは違うっていうところ、
わかってもらうぞ!!*\(^o^)/*

「自分は、この食べ物の味を知っている。
だから食べなくてもいい。」

2013年4月5日スタート
開始時58.1kg 30.6%
-0.8kg -1.1%
現在57.3kg 29.5%
あと5.3kg あと4.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

あかり
28歳 女性 
156.0cm 54.3s

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