日記
2013年4月21日(日)
体重51.6kg   体脂肪率23.4%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

×

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

×

当日お風呂に入る

○

前日0時台には寝れたか

×

顔マッサージをする

○

のんびり

00:00
体重51.6kg  体脂肪率23.4%

先週は6勤で疲れたので、今日は久々に家でのんびりすることに決定!土曜にDVD借りて一気見。
ただ、ぐうたらの極みで家にいるとなんでも食べちゃうという魔力。しかも動かないし。
明日からまた動かなきゃな。バドもあるし、心配かけたくないし、余裕もってがんばらにゃあ。


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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