日記
2013年4月21日(日)
体重59.8kg   体脂肪率34.4%

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

×

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

○

筋トレ、ストレッチをする

×

お風呂に20分浸かる

○

水を1.5リットル以上飲む

○

朝体重計に乗る

○

一日1200カロリーに抑える

×

59.8kg   34.4%

23:00
体重59.8kg  体脂肪率34.4%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
仕事&家事のストレスで過去最高体重に(´・ω・`)
元の体重に戻す為、初めてのダイエット頑張ります!

*目標*
Sサイズの服を着れるようにする
程よく筋肉をつける

体重計が4/10に届くので、そこから測定開始します
2013年4月8日スタート
開始時60.0kg   
-0.3kg
現在59.7kg 33.4%
あと11.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

一覧へ

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!