日記
2013年4月21日(日)
体重63.5kg   体脂肪率31.0%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

○

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

○

痩せ期残り7日間

00:00
体重63.5kg  体脂肪率31.0%

今日は昼、おつきあいでうなぎを食べた。
すごくこってりしていたから、、、、、

旨かった。。。。。
体がそういうものを求めてるんだよね、、、、
わかってる、わかってるよ。。。
けれど
夕飯は野菜をゆでたものをどんぶりいっぱい食べた。
_____________________

今が頑張りどころだね。



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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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あき
49歳 女性 
168.0cm 65.3s

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