日記
2013年4月22日(月)
体重71.8kg   体脂肪率38.8%

できるだけ通勤に自転車を使う。(雨の日は徒歩)

○

3日坊主で終わらない!

○

ダイエット中も自分磨きは怠らない!

○

雨降っても頑張ってウォーキングしよ!

○

食べる前にカロリー見る!

○

ゆっくり噛む!早食いしない!

○

どか食いもしない!

○

毎日体重計にのる!

○

水分いっぱいとる!

○

71.8kg   38.8%

01:20
体重71.8kg  体脂肪率38.8%


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女性 身長:159.5cm
好きな人にアタックするため
がんばってダイエットします!

よかったらダイエット友達に
なってくれたらうれしいです(*^_^*)

2013年4月20日スタート
開始時71.8kg 38.0%
-2.5kg +0.8%
現在69.3kg 38.8%
あと29.3kg あと23.8%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

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さくら
女性 
160.0cm 70.1s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.3s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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