日記
2013年4月21日(日)

お菓子を食べない

×

ストレッチ、運動

○

半身浴

○

リンパマッサージ

○

お通じ

○

しょうが紅茶

○

昼 サラダ
ヨーグルト
大豆

夜 きんぴらごぼう
おから
プルーン
キムチ納豆


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27歳 女性 身長:152.0cm
ここ3ヶ月ほどで5kgくらい
増加してしまいました(´・_・`)泣

まず元の体重に戻しそこから
マイナス3kgが目標です(´・_・`)

決死のダイエット開始( ̄^ ̄)ゞ!
2013年4月15日スタート
開始時48.5kg 22.0%
-0.9kg -0.5%
現在47.6kg 21.5%
あと4.6kg あと4.5%
目標43.0kg 17.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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