日記
2013年4月22日(月)
体重50.2kg
収支カロリー -380 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

毎日体重を計る

○

毎日ウエストを計る

○

お通じチェック

○

30回噛んで食べる

×

夜食をがまん!!

×

運動する(1H200kcal)

○

カーヴィダンスをする(30m:136kcal)

○

二の腕ペンギン体操20回

○

二の腕ひねり20回

未記入

骨盤呼吸法

○

日本舞踊

○

アウェークニング

×

カポエイラ

未記入

カーヴィ3日目

00:43
体重50.2kg

ついでに、骨盤体操も追加。
ウエストに効くプログラムだけね。

ウエスト73
へそ上84


ウエスト1cm。
へそ上が2センチへった!!


骨盤体操は14日プログラムだから2週間後がたのしみ。


食べないダイエットは非常に身体にも精神にも悪いそうで。


普段通りたべながら、基礎代謝を上げて行く方向でがんばる。





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女性 身長:155.0cm
たった4キロがやせられなくて

夏までに目指せビキニの女!
2012年2月26日スタート
開始時49.0kg 23.7%
-0.5kg -0.1%
現在48.5kg 23.6%
あと1.5kg あと3.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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