日記
2013年4月21日(日)
体重46.6kg   体脂肪率17.4%

ピラティス

×

間食なし

×

禁酒

○

半身浴

○

脚マッサージ

○

顔マッサージ

×

ウォーキング

○

水を1日に最低1.5リットル飲む

○

夜は炭水化物をとらない

×

朝ストレッチ

○

夜ストレッチ

○

17日目

23:55
体重46.6kg  体脂肪率17.4%


★食事★
【朝】
ドーナツ、カフェオレ

【昼】
サラダ(さつまいも・人参・きゅうり・ゆで卵)、カスピ海ヨーグルト

【夜】
鶏胸肉のハム


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32歳 女性 身長:160.0cm
もっと好きな服着たい!
もっと自信を持ちたい!

きれいになりたいと思って10年以上経ってるのに、
まだまだ理想の自分になれてない...

自分に自信をつけるために、
ダイエット始めました。

目指せ、美脚!くびれ!
2013年4月5日スタート
開始時49.0kg 22.0%
-2.9kg -4.2%
現在46.1kg 17.8%
あと4.1kg 目標達成!!
目標42.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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