日記
2013年4月21日(日)
体重57.0kg
収支カロリー -123 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

夜18時以降は食べない

未記入

レコーディング

未記入

メイク落とし、泡洗顔

未記入

歯磨き

未記入

脚マッサージ

未記入

一日一万歩

○

食べるまえにカロリーチェック

×

食べたものは記録する

×

基本スープか飲み物、果実、ゼリーで過ごす!

×

食べたい衝動がきたら目を閉じて音楽を一曲聴く

×

寝る前にリンパマッサージ

○

健康サプリと美容ゼリー

○

23:58
体重57.0kg

はい、こんにゃくの意志。
今日の仕事内容では食べるのを
断れたはずなのに…
あんこ餅食べてる、デザート食べてる
蕎麦食べてる、お菓子食べてるetc

野菜ジュース生活はどーしたっ
土日と食べてしまった自己嫌悪
しかも運動なし。゚(゚´Д`゚)゚。

やばい、やばいぞ!
GWまで残り僅か

月火水木金土日やってみせましょ
本気のラストスパート
ここでやらねばいつやるの

決意新たに頑張ります(`・ω・´)


コメント
2013年4月22日 08:19
eia ちゃんオハヨ(*´ω`*)

たくさん食べてしまったんだね
私も週末は食べてしまった(´д`|||)

今週も一緒頑張ろう!\(^-^)/
 
 
2013年4月22日 21:36
食べちゃっても反省してー諦めずに続ければ大丈夫(●´▽`●)

これから頑張ろぉー♪♪♪
eia
2013年4月23日 00:30
*みみこさん*
週末って怖いですよねー(笑)
普段食べないものとかつい食べちゃうし><
お互い今週頑張っていきましょ♪
eia
2013年4月23日 00:32
*まなさん*
ほんと反省(_ _ )/ハンセイ
スケジュール調整して今週はダイエットday(笑)
気持ちはボクサーの減量←w
頑張っていこー!

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28歳 女性 身長:153.0cm
今までもダイエットは挑戦してきましたがいつも挫折。
でも今回は楽な道は選ばず地道に努力!

綺麗になって女の人生楽しみたい

その為には継続することっ
目標体重になってもリバウンドしちゃ意味がない
キープする為に毎日ここで記録して頑張る(^^)/
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 21.0%
+0.4kg +7.2%
現在58.4kg 28.2%
あと13.4kg あと10.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 57.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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