日記
2013年4月21日(日)

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

お通じあった?

×

筋トレは週3回

×

有酸素運動20分以上

○

朝フルーツ

○

週末はお休み

○

サプリメント飲む

○

休日って( ̄▽ ̄;)

23:04
体重48.1kg  体脂肪率28.4%

今日は母親のお買い物のお付き合い。
お昼は外食で、やってしまった(; ̄O ̄)
ガッツリ食べちゃった(笑)
アボカドベーコンモッツァレラチーズバーガー!!!!!!
しかもアメリカンサイズΣ(゚д゚lll)
食ーべちゃったぁ~食べちゃったぁ♪

明日は運動しなきゃな。

☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。☆.。.:

朝 ヨーグルト バナナ カフェオレ

昼 アボカドベーコンモッツァレラチーズバーガー
ポテト 少しパスタ 紅茶

夜 海鮮丼 キムチ 煮物少し

☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆


コメント
 
 
2013年4月21日 23:37
お疲れ様です〜♪

すっごい美味しそうなバーガーですね!!(゜ロ゜ノ)ノ
た…食べたい(笑)
我が家もバーガーだったのですが、マック(笑)

外食のカロリーは気になりますが、たまの外食くらい美味しく気にせず食べたほうが絶対楽しくダイエットできますよね♪

2013年4月21日 23:44
バーガー超おいしそ〜(≧▽≦)

私だったら、ダイエットしてても迷わず食べちゃいます(^ー^)

アメリカンサイズ(笑)☆
2013年4月22日 15:21
reiさん☆

めっちゃ美味しかったです♪
マックも好きですよ
確かに外食の時は、太るって思うより美味しそうって
食べた方が良いでよね

おちさん☆

私もダイエットしてても食べちゃったよぉ(笑)

たまにはイイヨネ

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38歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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