日記
2013年4月21日(日)
体重51.4kg

朝、体重を計る

○

ウォーキングをする

×

夕食後は何も食べない

○

甘いものは控えめに

○

二の腕エクササイズをする

○

便は?

未記入

まずまずのスタート

22:54
体重51.4kg

昨日はかなり食事を少なめにしたから、やっぱりどっと体重が減っていた。まずまずの滑り出し。

★朝食★
・ヨーグルト
・はっさく
・フレンチトースト2切れ

★昼食★
・フレンチトーストの残り
・ナッツ
・チーズ

☆間食☆
・チョコ2切れ
・コーヒー

★夕食★
・五目ご飯
・豆腐
・チキンから揚げ1つ


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女性 身長:164.0cm
とにかくTシャツを着たら、見るも無惨でした。1年ぶりに体重計ったら、知らず知らずのうちに5kgのお肉が溜まっていたなんて... Tシャツやノースリーブを素敵に着たい!2ヶ月先にクラス会があります。その時ノースリーブを素敵に着たくて『二の腕スッキリ』として頑張ります。太ってないじゃん、なんて言わずに応援してください。応援は絶対力になります。
2013年4月20日スタート
開始時52.4kg 23.0%
-1.8kg ±0%
現在50.6kg 23.0%
あと3.1kg あと5%
目標47.5kg 18.0%

 

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昨日
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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 48.1s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.2s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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