日記
2013年4月21日(日)
体重76.2kg
収支カロリー -3,258 kcal
摂取カロリー 217 kcal
消費カロリー 3,475 kcal

夜8時以降は食べない。

○

甘い物は1日1回、午後3時前に。

○

食事はよく噛んで。野菜からゆっくり食べる。

○

夕食は炭水化物抜き。

○

1日3杯以上、ゴボウ茶を。

○

1日1回、ラジオ体操(本気じゃなくてもOK)

○

76.2kg

22:10
体重76.2kg


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女性 身長:155.0cm
このままではいかんのです^^;
2013年3月17日スタート
開始時77.0kg
-1.4kg
現在75.6kg
あと28.6kg
目標47.0kg

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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