日記
2013年4月21日(日)
体重50.8kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,480 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 2,785 kcal

朝ご飯 抜かない

○

間食 控えめ

×

夜8時以降 食べない

×

よく噛む

○

適度な 運動

○

ストレッチ 、マッサージ

○

お通じ

×

50.8kg   23.1%

22:00
体重50.8kg  体脂肪率23.1%


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22歳 女性 身長:158.0cm
 JK3*てにす部
 自分磨き 、美意識高く
 絶対 変わってみせる!
 45kg目指して 努力◎

 4月:−4kg
 5月:
 6月:
2012年11月10日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-4.3kg -2.7%
現在49.7kg 22.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標45.0kg 18.0%

 

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りん
女性 
156.0cm 50.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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