日記
2013年4月21日(日)
体重45.3kg
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,282 kcal
消費カロリー 1,651 kcal

アイス・チョコ・スナック菓子は我慢。

×

間食はおやつの時間のみ。

○

1食に30分以上かけて食べる。

○

なるべく母乳。ミルク1日1回。

○

昼寝する。

×

ざくろ酢

21:40
体重45.3kg

冷蔵庫でお休みしていたホンチョを炭酸水で割ってお風呂上がりに。

ビール代わりです。

汗が吹き出して爽快!

美味しくて飲み過ぎるので、ホンチョ割りは1杯だけ。


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30歳 女性 身長:158.9cm
産みたてほやほや産後ダイエット。授乳中なのでゆる〜くトライ。
2013年3月26日スタート
開始時51.0kg   
-7.1kg
現在43.9kg 20.1%
目標達成!!
目標47.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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