日記
2013年4月21日(日)
体重59.2kg   体脂肪率45.2%

食べすぎない!

未記入

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

×

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

○

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

未記入

休み時間は外や体育館で体を動かす!

×

日記開始!!

20:57
体重59.2kg  体脂肪率45.2%

今日から日記開始!!
ちなみに今日の体重&体脂肪率は・・・
うぅ・・・目標体重まであと9.2kgで、目標体脂肪率まであと19.2%・・・まだまだです(泣)

今日は誕生日プレゼントの自転車乗り回してヘトヘト・・・。なので踏み台昇高はサボっちゃった(^^; 体脂肪率はちょっと落ちたけど体重が・・・(汗)

今日の反省!!!
・踏み台昇高をサボったこと
・ごはん少なくておやつ多くなっちゃったこと
 ・・・です!

明日はがんばるぞーっ!より軽くなるために!!(笑)


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10代後半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.0s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.2s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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