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日記
2013年4月21日(日)
体重76.7kg   体脂肪率19.9%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

未記入

またやっちまった

20:42
体重76.7kg  体脂肪率19.9%

朝 プロテイン
昼 野菜炒め
夜 焼肉・・・
これはいかん
ちょっと食べ過ぎた


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40歳 男性 身長:173.0cm
2013年4月7日スタート
開始時80.0kg 22.0%
-7.2kg -5%
現在72.8kg 17.0%
あと4.8kg
目標68.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 72.7s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.3s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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