日記
2013年4月21日(日)
収支カロリー -632 kcal
摂取カロリー 1,448 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

バランスよく食べる

未記入

しっかり味わって食事する。(快食)

○

甘いもの、パンなど1人での買い食い禁止!

○

糖分摂りすぎない。

×

間食しない

○

1600カロリー以内に抑える

○

少しでも必ず運動する。

○

今日は地元の物産展でお買い物。ということで食事がバランス悪いですね。
せっかくなんで開き直っておいしくいただきました(・ω・)


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30歳 女性 身長:157.0cm
「糖尿病怖い!!」

『自分に厳しい人は太らないはず!』という「好きな女性のタイプは自分に厳しい人」らしい彼の言葉を忘れずにダイエットに励みます!
リバウンドしてからの再ダイエット!
まずは平均体重に近づくことから始めます。
2013年3月21日スタート
開始時58.0kg 30.0%
±0kg -0.4%
現在58.0kg 29.6%
あと3kg あと4.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.9s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

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