日記
2013年4月21日(日)
体重57.1kg   体脂肪率30.5%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

反省部屋にこもりたい

16:22
体重57.1kg  体脂肪率30.5%

今日は初の日曜出勤でした

一時間早い開店なので

一時間早い早出かと思ったら30分早い出勤でした

当然いつもより準備時間が短いのに北に

普通に任されました(>.<)

そしてミス連発

開店時間内に間に合わなかったわ…

見習いを日曜に出すなら

1人パート出勤にしなきゃ!

テンパってるのが皆さんに丸わかりなのか

大丈夫かーとか頑張れーと声をかけてもらい

初の日曜デビューだからと

社員さんがケーキ買ってくれたりと

気を使わせてしまいました

ん〜〜

がんばろっとp(^^)q


コメント
2013年4月21日 21:10
見習い中だもん(*^ー^)
けどそれだけ任されてるんだから
凄いと思うな(o゚▽゚)o

周りの声掛け嬉しいね☆

反省部屋にはこもる必要無いです(・∀・)
お疲れ様でした(・∀・)
あんころ
2013年4月21日 22:26
北さん、日曜出勤お疲れ様♪

やっぱり平日と違ってバタバタしたんじゃないでしょうか、ご苦労様でしたね(´`)

それにしても北さんの職場の女神達は良い仕事環境を作ってくれてますね、羨ましいです♪
ケーキの差し入れしてくれるとか、社員さんもとても優しい。。。
頑張って、少しずつ北さんの仕事にしていって下さいね♪
今日はゆっくり休んで下さい(*´`*)
2013年4月22日 15:49
cocoさん

反省部屋に行かなくてもいい?いい?ww
ちょこちょことミスするようになってきて^^;
今日の雑談の中で
「最初、調子よく覚えたから
こりゃトレイのメモ(種類別)は
いらないねって言ってたんだよぉ」と女神様
最初はやる事の種類も少なかったしぃ〜
でも今は多いし〜ww
んでトレイでミスします

ありがとうございます^^


☆あんころ☆さん

違いましたねーww
0.2人前の北はパニックでした^^;
今日ののんびりムードとは格段の差ww

女神様は何年もいると
なが〜い目で見てくれるように
広い心になってくるのでしょうか?
短気な北は見習わないと〜^^

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50歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-5.7kg -2.5%
現在63.2kg 34.1%
あと8.2kg あと4.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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