日記
2013年4月20日(土)
体重55.7kg   体脂肪率28.0%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

×

食べ過ぎない

○

おふろでぬくもる

×

快腸生活

×

22*

23:59
体重55.7kg  体脂肪率28.0%

日記途中保存までして
あっぷするの忘れてたー(T_T)


クッキー
フルーツソースヨーグルト


カップスープ(チーズポタージュ)
生ハムとチーズのトースト

夜(お肉屋さん→スタバ)
タン塩
らむしん
ハンバーグ(半分)
ホルモン?
天肉ネギだれ
ホワイトティラミスフラペ(ショート)

間食
フロランタン

運動
スロージョギング15×2セット


今日はお菓子第二弾を焼きました!
またもやフロランタンも味見してしまった…ヽ(;▽;)ノ

そしてそして晩ごはん誘われてたので
京都のおいしいお肉屋さんへ!初!
もともと精肉店がやってはるお店やから
新鮮でおいしいお肉でしたー(*^^*)






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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
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29 30 31

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

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