日記
2013年4月21日(日)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

×

夜12時までには寝ること

×

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

あめー

15:37

朝:500
  ごはん
  たまごやき
  ふりかけ
  みそしる

昼:400
  もやしたっぷりラーメン

夜:80
  サラダ
  味噌汁


ジムいけなかったけど30分歩いた:)
雨が続いててずーーん。

お昼すぎに甘いものめっちゃ食べたかったけど
何もなく買いにいく気もおきず結局なし!:)
買いだめしてなくてよかった笑
あしたは勉強DAYー


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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