日記
2013年4月21日(日)
体重64.4kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

×

お菓子、アイス、禁止。

○

お通じ。

○

記録(’-’*)

15:27
体重64.4kg  体脂肪率38.0%

朝 *マック*
  ソーセージマフィン ハッシュポテト コーヒー(ブラック)

昼 なし

間食 チョコ

夜 鶏・ネギ塩コショウ焼き 蒸しじゃがいも(マヨ) ご飯1杯
  金麦オフ
  塩バニラアイス


夜 65.3キロ


コメント
2013年4月21日 22:12
息子かわいい発言で俄然テンションのUPしている私です^^
わ〜!朝マック羨ましいな。
お昼のマクドナルドより、休みの日の朝マックが好きです。
久々にソーセージマフィンか、マックグリドル食べたーい!
2013年4月21日 23:29
ELLEさん ありがとう♪♪♪

久しぶりに朝マック、買ってしまいました♪
ダイエット前は毎週のように日曜日買いに行ってたけど

お昼は買いに行くのも作るのも面倒で食べなかった( ̄▽ ̄;)
子供2人にうどん作ったら自分の分なくなって(笑)
まぁ、良かった??

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46歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.6s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

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coco
48歳 女性 
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チー
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ぱんだ
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157.0cm 76.6s

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