ダイエット日記 > 美猫さんのマイページ > トレーナーに質問してみた
日記
2013年4月21日(日)

朝の運動

○

昼の運動

未記入

朝 マイクロカレント

未記入

朝 造顔マッサージ

未記入

家にいてもおしゃれにする

未記入

家にいても香水

未記入

欲しくなければ食べない

未記入

特別に食べたいものがあれば、猫缶1つ程度にする

未記入

間食はしない

未記入

夜の運動

未記入

毎運動時に水を500ml飲む

未記入

ゆでタコ入浴

未記入

入浴後 マイクロカレント

未記入

入浴後 造顔マッサージ

未記入

入浴後 全身クリーム

未記入

早朝ウォーキング5km
ターボジャム(激しいほう)40分
腹筋中心の筋トレ1時間くらい。
食事は蛋白質と野菜中心。

これだけ努力してるのに、体重が全く減らない。

だから、従兄弟がトレーナーしているので、聞いてみました。

体脂肪が減って、筋肉量が増えてるんだったら、今体重が増えてても、今のやり方を続けていったら、ある日突然痩せ始める

って励まされました。


痩せ始める時期は、人によって違うそうです。


心が折れそうになって、お菓子に手がいってたけど、また頑張りなおすわ


コメント
sio
2013年4月22日 15:56
身内にトレーナーさんがいるなんて心強いですね('-'*)

家族との絡みで時間・食事の都合が思うようにつけられなかったり、
薬を飲んでいたりするとまたペースもかわってくるようで
なかなか結果が出ないのはつらいですよね。。
こんなにやってんのに減らないんなら食べても増えないんじゃないの?!って意味不明のヤケ食い、何度しそうになったか。

自分の体のことをいちばんよく知ってるのは自分だし、
お医者さんに客観的にみてもらえる機会もあるなら
自分に合ったやり方をみつけて焦らず諦めず続けていってほしいと思います。

睡眠時間や眠る時間帯とかも関係あるようだけど、どうですか?
私と身長5cmしか違わないのに体脂肪率が全然違うから、筋肉多くてうらやましいです。

運動も食事制限も3ヶ月続いてから言えっていいますし、ゆっくり行きましょう!
太ることしてなければ痩せるハズ…(´-ω-`)
2013年4月25日 13:15
sioさん、コメントありがとうございます。

この通り、体重は上下して変わらないんですが、血液検査の結果が凄くいいみたいで、薬をひとつ軽いものにすることが出来ました。

・・と言っても、薬は半分しか飲んでないんですけど(笑)

次は、薬を中止できるように、きちんと飲もうと思ってます。

なんか、主治医に、「こんなに短期間でよくなった人を今まで見たことが無い」って誉められました^^


>運動も食事制限も3ヶ月続いてから言えっていいますし

そうなんですか!
3ヵ月後が楽しみだな♪

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47歳 女性 身長:155.5cm
よろしくです
2013年3月30日スタート
開始時92.0kg 39.0%
-1.3kg +0.2%
現在90.7kg 39.2%
あと40.7kg あと19.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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