ダイエット日記 > ポロさんのマイページ > 48.6今日でリセット
日記
2013年4月21日(日)
体重48.6kg
収支カロリー -83 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,399 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

お通じあった?

○

朝一杯の水

○

勉強した?

×

午後水1リットル

○

☆野菜、海藻☆

○

☆肉、魚、卵、豆☆

○

☆穀物☆

○

乳製品×

○

果物、お菓子×

×

午前水1リットル

○

★ジュースダメ(5/2まで)★

○

48.6今日でリセット

10:35
体重48.6kg

★5月15日までに47.2kg★


金曜食べた韓国料理。48.0から増えた体重、今日でリセットしたい。




≪今日の目標≫
●水2リットル。
●夜控えめ。早く休む。

≪今週の目標≫
●金曜までお菓子食べない。
●疲れても過食しない。
●ゆっくり食べる。


≪今日の運動≫
●スロトレ50
……………………………………………………………
菓子パン食べたい、甘いもの食べたい…(>_<)!


コメント
あんころ
2013年4月21日 22:08
ポロちゃんすごいね。
金曜に食べて一日で増えても、翌日にもう折り返して来てるんだもん。。。
続けては増加させない、さすがです(´Д`)

ワタシも最近ちょっと自分に甘くなってきてたので今回の生理終わったらちょっと初心に戻ります。
明日からまた頑張ろうね♪菜姫ちゃんも戻って来るしね(´m`)笑。
2013年4月22日 07:37
あんころちゃん☆

増えるのは簡単なのに、戻すのはとっても難しいよね…苦戦中(ー ー;)。。
あんころちゃん体調早くよくなりますように☆
あ、やっとやっと玄米ブランの抹茶手に入れたよー笑♪

コメントする


 


30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 48.9s

一覧へ

 

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!