日記
2013年4月21日(日)
体重73.8kg   体脂肪率38.5%

水分を1.5L以上摂る

×

食べたものの記録をつける

○

摂取カロリーを1600kcal以内におさえる

○

夕飯では炭水化物を食べない

×

15日目

08:40
体重73.8kg  体脂肪率38.5%

ダイエット生活も15日目を迎えた今日。

大変な間違いに気づいた。



私なんで米だけを制限していたのか、と。




血液型ダイエットでも、遺伝子検査でも、脂質を溜め込みやすくて、筋肉がつきにくいって書かれていたのになんでだかそれをまるっと無視しておったわけで…。

昨日の日記を書いたあとに、なーんか気になって色々読み返してて気づいた今回の件…ちょっとルールとか見直します。
いや、うん、でも15日目で気づけて良かったんだよね、多分←楽天家


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30代後半 女性 身長:161.5cm
産後太りに悩む30代女性です。

帝王切開だったので筋トレをするのが怖くてできなかった上に、母乳がほとんど出ずほぼ完ミだった結果、体重が全く戻りません(;;)

ここは一つやるしかない!と意気込んでダイエット始めました!

一緒にがんばってくださる方随時募集中です、よろしくお願いします!
ダイエット内容へのツッコミもお待ちしてます(^^)ノ
2013年4月7日スタート
開始時76.1kg 38.5%
-2.6kg +0.2%
現在73.5kg 38.7%
あと18.5kg あと13.7%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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