日記
2013年4月21日(日)
体重67.0kg   体脂肪率18.6%

ウオーキング1時間

○

お酒は焼酎1杯まで

×

油ものは食べない

×

お菓子は食べない

○

しゃぶしゃぶ

07:56
体重67.0kg  体脂肪率18.6%

昨日の夜は久々にしゃぶしゃぶの食べ放題に!

ダイエットを始めて以来、食べ放題のお店だけは避けていたのだが、子供と嫁がどうしても行きたいというので久々に行ってみた。

食べ放題に行くと、子供が少食なもので、自分が元を取らなければ
という感情が働き、いつも食べ過ぎてしまう(笑)


昨日も、その本能が働き・・・・。

やっぱり食べ過ぎてしまった。
まあおいしかったから良いけどね。
体重を測ったら0.5キロ増。

まあ今週これから、カロリーを控えたらこのぐらいならすぐに
減らせるかな?

あまり根拠のない自信だけど(笑)
とりあえず今日は2万歩は最低歩く事にしよう!


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40代後半 男性 身長:171.5cm
40歳になりメタボまっしぐら。
そろそろ本気で取り組まないと・・・。
2013年2月2日スタート
開始時82.0kg   
-6.8kg
現在75.2kg 19.3%
あと13.2kg あと4.3%
目標62.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (アキラ)
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  • 土曜日(はやとパパ)
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170.4cm 75.1s

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