ダイエット日記 > ゆぅちゃんさんのマイページ > すごい・・・(´・ω・`)
日記
2013年4月21日(日)
体重62.9kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,425 kcal
摂取カロリー 775 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

×

夜300i〜400iまで!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

○

1日1200iまで!

○

少しでもお散歩する!

×

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

今日はめっちゃ雪ふってる(´・ω・`)

昨日やっぱりラーメンとか焼き肉結構食べたから+0.3s増えてたねwww

なぜか体脂肪率は減ってたけど(^。^;)

まぁ今月中には62sになるように頑張る(*^o^*)

昨日たくさん食べたから朝白湯とかお昼まであったかい日本茶(*^o^*)


コメントする


 


29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!