日記
2013年4月14日(日)

野菜をたくさん取る

未記入

おやつを食べない

未記入

ラジオ体操をやる

×

菓子パンは食べない

未記入

お風呂に20分つかる

○

夜寝る前に柔軟をする

○

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングをする

×

パンは食べない

×

水を2リットル飲む

×

4日目

22:58
体重53.7kg  体脂肪率25.2%

*朝食*
抹茶ロールパン1/6個
クッキークロワッサン1/2個
さつまいもケーキ1/2切れ
チョコスティックパン1.5本
コーヒー

*昼食*
ポテトサラダロールパン
おにぎり
卵焼き2切れ
チキンナゲット1つ
ウインナー2本
ポテト5つ

*間食*
チョコクッキー1枚
ビスコ1個
クレープ3口

*夕食*
ステーキ
ブロッコリー3つ
ポテト3切れ
ティラミス1/2
チョコレートパフェ2口

今日は鈴鹿でゆ


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43歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてはリバウンド、またダイエットを繰り返して、ここ1年で3sぐらい太りました。
甘いものが異常に食べたくて...
本当にやばい体型になってきたので、まじめに頑張ります!
2013年4月11日スタート
開始時54.0kg 26.1%
±0kg ±0%
現在54.0kg 26.1%
あと4kg あと4.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.7s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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