日記
2013年4月14日(日)
体重64.0kg   体脂肪率30.1%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

×

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

○

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

○

痩せ期残り14日間

00:00
体重64.0kg  体脂肪率30.1%

前人未到の63kg台へいざ!!!!!!!


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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 63.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.0s

レモン
女性 
166.4cm 65.2s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

柚季
女性 
169.5cm 76.7s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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