日記
2013年4月14日(日)
体重58.2kg   体脂肪率36.2%

夜7時半以降は食べない

×

お酒は週末だけ

○

食事前に豆乳を飲む

×

便を出す

○

(´д`|||)

00:00
体重58.2kg  体脂肪率36.2%

今日は昨日まで暫く寝不足のせいか 夕方の予定の時間まで
眠ってしまった(;゜゜)

動かないせいかあまりお腹が空かない
でも時間になると食べてしまう

お腹が空かなければ食べなくていいのか?
食べない時間が長いと次に食べるときに吸収してしまうのか
どれが正しいのか よくわからないのだぁ(T-T)

とにかく体重を落とす前に筋肉をつけるべきなのか
筋肉つけるにはどうしたらいいのかすらわからない
どうしよう! 誰かぁ教えてぇ(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪


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女性 身長:156.0cm
今回は本格的にダイエット頑張りたいよぉ(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪

痩せて 可愛い洋服をきて デートしたいです(*^▽^)/★*☆♪
2013年4月11日スタート
開始時59.0kg 34.0%
-0.8kg +1.4%
現在58.2kg 35.4%
あと13.2kg あと10.4%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 55.8s

ぱん
女性 
155.0cm 59.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

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マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Pooh
男性 
172.0cm 90.0s

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