日記
2013年4月14日(日)
体重50.6kg   体脂肪率22.2%

体重、体脂肪率をチェック

○

半身浴をする

○

ながら筋トレ ながらストレッチをする

×

食事の栄養バランスを考える

○

掃除洗濯ゴミ捨て、快適な環境づくり

○

寝起きに白湯

○

たんぱく質を意識する

×

自分を褒める!!

○

ジャンクフードを食べない

×

お通じ

○

お酒は飲まない

×

コンビニに行かない

○

自分に対して失礼なことをしない

○

胃が…💦

22:25
体重50.6kg  体脂肪率22.2%

夜寝る前に最近、胃が痛くなる(ノ_<)

夜にGS飲んだからかなぁ?

今宵もカイロをお腹に貼ってます…


朝は、フレンチトースト。ソイラテ。

お菓子もつまみ。

お昼、一人のんびりできたので
なんとなく、ピザをオーダー( ´艸`)

チーズ&ハニー
缶ビール

昼間からビール効きましたぁぁ💦
調子こいて白ワインも飲んでると、急に家族が帰宅してきて 焦りました(笑)

からの夕食は、胃が重くなるので 控え
GSを。
そしたら胃が痛いし。


今も〜。
やな感じ。
ぐぇ…




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30代後半 女性 身長:167.0cm
ビール大好き、スイーツ、パンが大好きな私ですが
冷えやむくみのない健康的なスタイルを目指しています。
2013年3月5日スタート
開始時51.6kg 23.0%
-1kg -0.7%
現在50.6kg 22.3%
あと1.6kg あと2.3%
目標49.0kg 20.0%

 

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45歳 女性 
164.5cm 52.1s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.7s

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27歳 女性 
166.0cm 53.1s

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