日記
2013年4月14日(日)
体重59.9kg   体脂肪率30.5%

20時以降は食べない

未記入

下半身筋トレ

未記入

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

未記入

ストレッチ等

未記入

週1体重測定 朝イチ

○

どこか一箇所キレイに

未記入

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

サプリ飲む

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

8日目

22:29
体重59.9kg  体脂肪率30.5%

今日はオカンはが実家から刺身やら焼き魚やら持ってきて、量が…と思っていたら牛肉まで焼き出した。

ダイエットの1番の天敵はこの豪快なオカンだな。
『食べな食べな刺身はヘルシーだしっ!』

っていってもさすがに大皿いっぱいを一人ではダイエット関係なく無理だからっΣ(´Д`;)


コメント
 
 
2013年4月14日 23:10
その気持ちスゴク分かります!!
私も実家に帰ったらいつも母親が「普段はあまり贅沢できないでしょ」って言いながら豚カツとかカロリーの高いものを料理してくれます(笑)
でも、私のこと考えてくれてると思うとすごくうれしくなるんですよね(^_^)
2013年4月14日 23:33
そうなんですよね…。
でもついついダイエット中だと、あぁこれ食べたら摂取カロリーとか考えてしまったりして

気にしすぎもNGですよね><

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20代後半 女性 身長:163.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。

◇2015年8月出産直前66kg。
◆産後 11月60kgからスタート。落ちた筋肉やら、ゆっくり体を戻していくことから。
・11月10日〜12月10日 59.7〜57.9キロ(−1.8キロ)
12月29日 55.5キロ→56キロ達成、目標変更54キロ
・12月10日〜1月10日 57.9〜55.1キロ(−2.8キロ)
2011年2月21日スタート
開始時59.7kg   
-5.2kg
現在54.5kg 29.5%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

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ほろにが
46歳 女性 
166.0cm 53.1s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.6s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.7s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
24歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
20歳 女性 
158.2cm 66.8s

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