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日記
2013年4月14日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%

.朝か夕、週2回歩く

○

ワインはグラス2杯まで

×

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

骨盤エクササイズ

×

毎日歩いています・・

22:19
体重51.0kg  体脂肪率27.0%

筋肉がついてるのかな?って思いたくなる・
毎日歩いて、自己管理してるのに・・・


コメント
 
 
2013年4月14日 23:48
知らず知らず足腰は強くなってると思いますよ。
長く歩いていても疲れなくなりましたから。

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65歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
+4kg +6.5%
現在56.0kg 35.5%
あと8kg あと7.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

みぽ
43歳 女性 
155.0cm 55.1s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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