日記
2013年4月14日(日)
体重75.9kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -1,700 kcal
摂取カロリー 808 kcal
消費カロリー 2,508 kcal

夜6:00以降は食べない

○

4種類腹筋(各20回ずつ)

○

体重・体脂肪を毎朝晩計る

○

食事を記録する

○

1日1500kcal以内

○

1口30回噛む

○

踏み台昇降(1日1回以上)

未記入

2日目

22:09
体重75.9kg  体脂肪率24.6%

体組成計を購入したので、今日からはこれで計ります!!

いやぁー、測定する物によって差はあると思うし、目盛りのからデジタルのになったので、デジタルが正確だと信じるけど..今朝まで75.0kgだったのに(TΔT)
まぁ、地道に頑張ります♪


夜の記録を数値としては残しますが、明日からは朝晩の結果を日記に書きたいと思います!!

【晩】
体重:75.9kg
体脂肪率:24.6%
BMI:26.9
内臓脂肪:10.0レベル


うん、改めて頑張らなきゃと自覚しました(゜゜;)

ダイエット中の食事メニューでオススメあったら教えてください!!
レパートリーないと、飽きてしまうので…。


コメント
2013年4月14日 23:58
体組成計購入されたんですね(*^^*)♪
やる気ばっちりですねヽ(*´▽)ノ♪

私も先月新しいものを購入したのですが
やはり私のも体重が異なり…(^^;
やはり新しく買ったものを信じ
記録することにしました(^^)
時間によっても体重の変動はあるようですし
また頑張っていきましょー(*^^*)

おすすめのメニューは…
私はとにかく大豆製品を摂取するように
努めるようになりました☆
2013年4月15日 00:00
誤って途中で投稿してしまい…(`ロ´;)
スミマセン(>_<)

おからとかお好きでしたら
ヘルシーでおすすめのです(^^)!
GUY
2013年4月15日 00:02
>>★☆ちきん☆★さん

やる気、ばっちりです!!
あとはそれを、結果にしていくのみです♪

やっぱ、そうなんですかぁ…。
あの瞬間のショックは、凄まじいですよね(TΔT)ww

やっぱり、大豆製品ですかぁ!!
納豆、豆腐..他にありますかね?

コメントする


 


26歳 男性 身長:168.0cm
大学入学、一人暮らしから5年目に突入しました。
一人暮らしを始めてから太り始め、気付けば15キロほど増加…。
健康も考え、ダイエットです。
一人では自分に甘くなってしまうので、是非アドバイスなど声をかけてください!!

【最終目標】
@毎朝晩に測定するもの
体重:53kg
体脂肪率:10%
BMI:18
内臓脂肪:9レベル以下(タニタ独自)

A半月に1回(1日と16日)測定するもの
バスト:87cm
ウェスト:62cm
ヒップ:89cm
二の腕:24cm
太もも:48cm
ふくらはぎ:33cm
足首:20cm
2013年4月13日スタート
開始時78.0kg 24.6%
-5kg -1.3%
現在73.0kg 23.3%
あと13kg あと13.3%
目標60.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

まゆみ
20代前半 女性 
170.0cm 71.8s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

一覧へ

 

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 57.4s

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 47.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!