日記
2013年4月14日(日)
体重48.4kg

7時起床

未記入

朝活モムチャン15分

未記入

カーヴィーダンスorジム

未記入

夜9時以降は食べない

○

24時に就寝

未記入

ゆっくり食べる(1口30回咀嚼)

未記入

野菜をよく食べる

未記入

食べる順番を意識(野菜→肉→炭水化物)

未記入

お散歩1時間する!

×

間食は120kclまで

○

入浴後ストレッチする!

○

間食しない!

×

体重増えてる(T_T)

22:18
体重48.4kg

生理中はもういいやーって、体重はかるのも辞めちゃおうと思ったけど、つい習慣で計ったらこのざま(T_T)

気を強く持たねば( ̄▽ ̄)!


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30代後半 女性 身長:150.0cm
☆2016年1月3日、再スタート!!

3年前に52kg→47kgのダイエットに成功するも、またまた52kgにリバウンド(*_*)

目標は47kgで体脂肪率25%!

リバウンドしないように、基礎代謝を上げるように、運動して筋力をつけながらダイエットするぞー!

3年前に痩せたカーヴィーダンスに、今回はモムチャンを追加で頑張ります。


2013年3月26日スタート
開始時52.5kg 32.5%
-2kg -1.5%
現在50.5kg 31.0%
あと3.5kg あと6%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.3s

ぽにょ
女性 
152.0cm 49.5s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.9s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.2s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.0s

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