日記
2013年4月14日(日)
体重56.6kg
収支カロリー -1,035 kcal
摂取カロリー 927 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

踏み台昇降orトレイシーメソッド30分以上

○

バストアップエクササイズ

未記入

リンパマッサージ

未記入

無理はしない!

未記入

1日の摂取カロリー1200kcal以上1300kcal以下

○

一口30回以上噛む!

○

モチベの為ダイエットブログこまめにみる!

○

間食は1日100kcal以内

○

お通じ

○

プラス思考!

×

二の腕エクササイズ

○

プラス思考!

○

1日目

22:02
体重56.6kg

ダイエット決意して初日!
努力して痩せて彼氏を惚れ直してやる!!!
夏までには6キロ減目標!
でもいずれは-10キロできたらいいな(>_<)
痩せたら東京でお買い物しよー♪
リバウンドと挫折と停滞期に負けずがんばるぞっ!


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30代前半 女性 身長:156.4cm
彼氏が細すぎ&脂肪が邪魔で動きづらくなってきたのでダイエット決意!
最終目標は習慣を変えること!
一生ドカ食い禁止!
自己管理をちゃんとできる女はいい女!

☆目標☆
4月14日56.6`
5月8日53.6`→53.2`○
6月8日50.6`→49.8`○
7月1日49.0`→48.1`○
8月1日47.5`→47.5`○
9月1日46.5`→
10月1日46.5`→
11月1日46.5`→
12月1日46.5`→
2013年4月14日スタート
開始時56.6kg   
-9.6kg
現在47.0kg 16.7%
あと0.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 19.0%

 

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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.4s

はつたま
40歳 女性 
158.0cm 49.3s

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 44.4s

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マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 44.4s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

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