日記
2013年4月14日(日)
体重46.6kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー 651 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 654 kcal

夜8時以降はなにも食べない!

○

部活はまじめに!

○

筋トレ三セット

未記入

摂取をなるべく1500前後に抑える。

未記入

消費が摂取を上回るように努力する。

未記入

完食禁止

未記入

きなこ牛乳一日一杯

未記入

1日0.1は痩せる

未記入

脚やせエクササイズをやる

未記入

よくかむ

未記入

コアリズムなどをやってみる

未記入

朝昼はなるべくキャベツ!!

×

うーん

21:58
体重46.6kg  体脂肪率24.7%

生理でつい食べちゃう…ちょい太った…減らないかな…


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10代後半 女性 身長:146.7cm
来年までに43ぐらいをめやすに落とす。
今までの最高 47。2
最低     44.7
デブデブいわれるのが苦痛。見返すを目標。
足の太ももがくっつかないように頑張る。
完食禁止。
最終的に35目指す
高校デビューしたい
2013年3月29日スタート
開始時47.0kg 25.0%
-2.5kg -1.4%
現在44.5kg 23.6%
あと0.5kg あと3.6%
目標44.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28

 

○○
女性 
147.0cm 42.0s

yuki
20代後半 女性 
149.0cm 43.8s

アマリリス
50代後半 女性 
147.0cm 46.7s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.0s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.7s

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