日記
2013年4月14日(日)
体重47.1kg   体脂肪率18.3%

ピラティス

×

間食なし

○

禁酒

○

半身浴

○

脚マッサージ

○

顔マッサージ

×

ウォーキング

×

水を1日に最低1.5リットル飲む

○

夜は炭水化物をとらない

未記入

朝ストレッチ

未記入

夜ストレッチ

未記入

10日目

21:38
体重47.1kg  体脂肪率18.3%




★食事★
【朝】
ベーコンエッグトースト、茎たちのおひたし、コーヒー

【昼】
ほうれん草と人参の胡麻和え、グレープフルーツ、豆乳

【夜】
豆腐、さつま揚げ、かぼちゃ、お味噌汁(茎たち・油揚げ)


------------------------------------------------------

茎たちのおひたしは伯父さんが畑でつくってるものをいただきました。
美味しかった〜。
たくさんもらったから、また明日も食べよう♪
ベーコンエッグをのせたトーストも美味しかったし、
明日の朝もこのメニューにしよっかな(笑)

久しぶりにお味噌汁飲んだーー。
体にしみた(笑)
お味噌汁はやっぱり美味しいね。

体重がなんで増えたか謎.....(・_・;
動いてない割に食べ過ぎたか?

ウォーキングがなかなかできない。
というか、ふくらはぎの筋肉がもっと太くなるんじゃないかって不安でできずにいる......
通勤くらいは歩かなきゃなー。

お母さんがまたイギリスパンを焼いてくれたので、
明日のお弁当はサンドイッチにしよっかなー。
早く食べたーい♪


コメント
2013年4月14日 22:00

みちょさん こんばんは〜☆

今日も美味しそうなご飯*^^*
茎たち?初めて聞きました:

どんな味がするのかな?
海藻?イヤ 畑で作っているなら野菜ですよね?

わたしも朝のハムエッグ(オープンサンド)
がかなりお気に入りです♪

お味噌汁って美味しいですよね〜
わたしも大好き♪
何か好きな物似ていますね*^^*


お母さんパン焼くのお上手ですね!
パン大好きなので食べてみたいな〜(*^◯^*)


ふくらはぎの筋肉…
筋肉質の方が細くするには
ギブスを巻いて寝ているしかないそうです^^:

走ったり階段は止めた方が良いみたい☆
歩くのはどうなんでしょうね:



2013年4月14日 22:19
>>soy.さん
こんばんわ!
茎立菜といって、菜の花に近い味です。
今旬の野菜です。

お母さんはパンの先生なんです。
焼きたてはやっぱり美味しいですよ!

筋肉太りにはギブスですか〜>_<
実はコルセットを購入しようか迷ってたところでした(笑)
来月購入してみようかな(^^;

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31歳 女性 身長:160.0cm
もっと好きな服着たい!
もっと自信を持ちたい!

きれいになりたいと思って10年以上経ってるのに、
まだまだ理想の自分になれてない...

自分に自信をつけるために、
ダイエット始めました。

目指せ、美脚!くびれ!
2013年4月5日スタート
開始時49.0kg 22.0%
-2.9kg -4.2%
現在46.1kg 17.8%
あと4.1kg 目標達成!!
目標42.0kg 18.0%

 

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40代前半 女性 
160.0cm 48.1s

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48歳 女性 
162.0cm 48.1s

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女性 
163.0cm 47.9s

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