日記
2013年4月14日(日)

毎日体重を計る

未記入

20時以降は間食をしない

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動

未記入

毎日、体重をはかる

×

排便がある

○

なにかしらの運動をする

○

食事や運動の記録をつける

○

4/14

00:00

【食事】
朝:バランスパワー コーヒー
昼:コストコの試食+チュロス お寿司3つ ベーグル
夜:えのき氷 味噌汁 サラダ ししゃも

【運動】
・カーヴィーダンス20分
・ダンス



****************

食べ過ぎた!!コストコとかカロリーやばいよおおおお。
なんか最近意志がすごい弱いですー・・・。


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23歳 女性 身長:158.0cm
リバウド

2012年11月4日スタート
開始時63.0kg   
-0.4kg
現在62.6kg 29.5%
あと8.6kg
目標54.0kg   

 

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28歳 女性 
160.0cm 62.8s

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159.0cm 62.7s

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155.0cm 61.5s

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女性 
160.0cm 61.1s

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162.0cm 43.5s

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