日記
2013年4月14日(日)
体重67.2kg   体脂肪率36.0%

体重測定

○

基礎体温

×

レッグマジック

×

マッサージ

○

半身浴

○

お通じ

○

腹筋 3つ

○

骨盤ストレッチ

○

二の腕ストレッチ

○

足開きストレッチ 2つ

○

朝☆野菜ジュース&豆乳

×

夜☆暖かい汁物

○

減ってる‼

21:09
体重67.2kg  体脂肪率36.0%


☆朝ゴハン
なし(寝てた)

☆お昼ゴハン
グレープフルーツ4分の1
ロコモコ

☆夜ゴハン
トマトスープ1杯

☆間食
アイス ジャンボ


体重減ってる〜
最近色々ありすぎて本当落ち込む(ーー;)
食欲全然なくて、
1日スープ1杯とかあった。
やっぱ食べないと体重って減る。
でもそれはあとあと良くないから
考えながら食べないとって
思ったら…
きっと生理前の食欲旺盛な時期に入った!
今はおなかがすくすく(*_*)
ここを乗り越えないとっっ!

絶対に綺麗になってみせる!
見返してやるんだから!
みんなの日記とか見てても本当に
やる気がでる!
頑張ろうっっ(o^^o)


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26歳 女性 身長:162.0cm
毎日続けるを目標に(o^^o)
2013年3月31日スタート
開始時70.0kg 35.0%
-5.6kg ±0%
現在64.4kg 35.0%
あと12.4kg あと10%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2日目(自宅警備員ピザ子)
  • 1日目(自宅警備員ピザ子)
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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.8s

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 62.3s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.4s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

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