日記
2013年4月13日(土)
収支カロリー -1,280 kcal
摂取カロリー 1,302 kcal
消費カロリー 2,582 kcal

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

菓子200kcalまで

未記入

大豆製品摂取

未記入

リンパマッサージ

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

スキンケア

未記入

お通じ

未記入

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

×

足踏み運動150回以上

×

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

×

フェイスマッサージ

×

肌揉みマッサージ

×

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

自分磨き

×

規則正しい生活

×

45.8kg

21:12
体重45.8kg


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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

  2017年4月  
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30

 

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昨日
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.0s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.8s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 50.5s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 69.4s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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