日記
2013年4月14日(日)

朝レモン水+ヨーグルト120+スキムミルク20

未記入

四股踏み10回

未記入

朝 3分ワークアウト

未記入

昼 ヨーグルト+スキムミルク

未記入

夜 ヨーグルト+スキムミルク

未記入

19時までに夕飯

未記入

夜ワークアウト3分

未記入

ドライヤー 足筋トレ

未記入

おっぱい筋トレ

未記入

週二回お風呂につかる

未記入

間食禁止《牛乳寒天、煮干しは可》

未記入

夜は燃焼スープ

×

ポールエクササイズ

○

プチトレ(朝)

○

DVDエクササイズ又はストレッチ

○

21:00以降の食事禁止

○

day6

00:00
体重47.7kg  体脂肪率27.2%

朝:
・オルビスシェイク

おやつ:
・プチブッセ
・ばかうけ2袋
・ルーベラ2袋

昼:
・スープ
・パスタ

おやつ:
・和菓子
・いもけんぴ
・チョコレート3粒

夜:
・ごはん135g
・スープ
・鶏肉

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昨日どんだけ食べたんだ・・・増えてるし。。。
やっぱおやすみの日も日記はつけよう。


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27歳 女性 身長:147.7cm
1回痩せたのにリバウンドwww
もう一度頑張ります、はい。
2013年4月3日スタート
開始時47.1kg 27.4%
-0.9kg +0.5%
現在46.2kg 27.9%
あと2.2kg あと5.9%
目標44.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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45歳 女性 
150.0cm 47.5s

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