日記
2013年4月14日(日)
体重43.8kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,590 kcal

間食は最小限!

○

一日一運動!

○

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

○

ヘルシアドリンク一日一本

○

大食いスイッチ

19:55
体重43.8kg  体脂肪率23.7%

昨日の深夜焼肉。
夜中の0時まで食べ続け〜。
女子だけでも結構イキましたー。
いったい何カロリー摂取した?
2000はいったねー( ;∀;)
いや、デザートにソフトクリームもいっちゃったし
もっとかもね。
コワ〜…
いったんスイッチ入ると底なしになるので
自分でも恐怖です。

でも、思ったより今日には反映されてなかった。
明日なのか?

寝る前に悪あがきのステッパー踏みます。

とはいえ、焼肉って
タンパク質摂取にたまにはいいんじゃないですかね。
野菜だけじゃやっぱダメだしね。


コメント
ニゲラ
2013年4月15日 13:25
いつも思うんだけど
うっしーは夜中の爆食でも
なーんで体重は一時的にでも激増しないんだろぅ・・・・
羨ましい限りだよTT
あたしなら間違いなく増える。

でも、摂取時間が遅いからだけど
肉ってホント必要だよねー♪♪

今日はいい天気だね♪
出勤前にわんこ達シャンプーしていこうと思います^^
2013年4月15日 20:48
*** ニゲラっちょ ***

いや、やっぱり遅れて結果は出てくるようです( ;∀;)

でも肉は大事ー。
良質のタンパク質をとりましょ〜。

と言いながら
職場の子から美味しい大福をいっぱいもらって
また夜中にモソモソ食べちゃいそうです。

なーんか夜に甘いものが食べたくなる今日このごろ。

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50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

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くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.7s

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女性 
151.0cm 45.2s

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50歳 女性 
151.0cm 45.5s

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169.0cm 75.4s

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